このようなお悩み・困りごとはありませんか？

• 人との会話や関わりに強い疲れや不安を感じる
• 空気が読めない、場の雰囲気についていけないと感じる
• 音や光、肌触りなどの感覚に過敏で、日常生活に支障がある
• スケジュール変更や予定外の出来事に強い不安を感じる
• 興味のあることには集中できるが、それ以外のことは続かない
• 学校や職場でうまくいかず、外に出ることが怖くなっている
• 家族以外との交流が少なく、孤立感を感じている
• 社会に出たいけれど第一歩が踏み出せない
• 自分の特性を理解してほしいが、どう伝えればいいかわからない

優しい詩のカウンセリングでの取り組みと目指していくこと

来談者中心療法による支持的な関わり

あなたの感じ方や考え方を否定せず、そのまま受け止めます。「自分はダメだ」「周りと違う」という思いを安心して話せる場を提供します。多くの方が自分の特性や感じ方を肯定的に捉えられるようになっていきます。

認知行動療法による社会的スキルの向上

社会状況の理解や対人関係における考え方のパターンを検討し、より適応的な解釈や反応を練習します。段階的な目標設定と行動計画を通じて、社会参加への不安を徐々に克服し、自分に合ったペースでの社会復帰を目指していきます。

特性の理解と対処法の獲得

自分の特性や傾向を理解し、苦手なことへの対応方法を一緒に考えます。例えば感覚過敏であれば環境調整の工夫、コミュニケーションが苦手であれば具体的な対応例などを探っていきます。自分に合った方法を知ることで、日常生活でのストレスが軽減する方が多くいらっしゃいます。

小さな一歩からの社会参加

家から出ることが難しい方には、オンラインでのカウンセリングから始め、徐々に外出の機会を増やしていくなど、段階的なアプローチをします。無理のないペースで少しずつ行動範囲を広げることで、「やればできる」という自信を積み重ねていくことができます。

生活スキルと対人関係の構築

日常生活で必要なスキルや対人関係の築き方について具体的にサポートします。また、必要に応じて福祉サービスの利用や当事者会の紹介なども行います。徐々に自分に合った居場所や役割を見つけられる方が増えています。